ヨガの基本「パッシモッタナーサナ（座位前屈）」のやり方
今日はヨガの前屈ポーズ、パッシモッタナーサナのやり方とコツをご紹介します。 パッシモッタなーさなとは柔軟性がないと厳しいと思われがちな座った前屈のポーズ、レッスンのウォームミングアップや、クールダウンに導入されることが多 […]
【バランスポーズの登竜門】ワシのポーズの効果とバランスのコツ
今回はヨガのワシのポーズのやり方とコツをご紹介します。 バランスポーズを始める時に避けては通れないポーズの一つです。 レッスンでもよく出てくるこのポーズをより取り組みやすくするコツとは？ ヨガをもっと楽しむ為に、深める為 […]
最初の難関！ヨガの鳩のポーズの基本とコツ
ヨガといえばこんな感じ！と連想させる”鳩のポーズ”は雑誌やSNS、TVでもよく見かけますね。 このポーズは出来るとかなり映えるので、綺麗にポーズをとってみたいと思ってる方も多いはず、、、 ただこのポーズ、注意点はたくさん […]
【ヨガ初心者向け】戦士のポーズ『ヴィラバトラーサナ2』の効果とやり方を徹底解説
ヨガの立位の中で代表的なポーズとも言える『ヴィラバドラーサナ２』ヨガのレッスンを受けたことのある方なら、誰でも一度は挑戦したことがあるポーズではないでしょうか？ 両足を前後へと大きく開き、しっかりと大地を踏み締め遠くを見 […]
【初心者向け】ヨガの基本ポーズ『チャイルドポーズ』の効果とやり方を徹底解説
どのヨガレッスンでも、ほぼ登場する基本の『チャイルドポーズ』。 ポーズとポーズの間の小休止に導入されることが多いのですが、チャイルドポーズをしているのにおやすみできている感覚があまりないという人もいるのではないでしょうか […]
坐骨神経痛になり、ヨガと鍼で１ヶ月で回復した話。
いつもブログを見てくれてありがとう御座います。NECTYヨガインストラクターのYuichiroです。 いつもはレッスン内容や、部位ごとの悩みを改善するようなヨガポーズについて書いています。 しかし、今日は自分の話をみなさ […]
ヨガインストラクターが実践する、老けない食生活の話
ご飯が美味しくて毎日毎食ついつい食べ過ぎちゃう。 午後から仕事や家事を頑張ろうと思っていたのに、お腹いっぱいで眠くなっちゃった。 ヨガインストラクターって細身で綺麗で若々しい人たちが多いですよね？ ヨガで身体を動かして有 […]
