エリカ

自己紹介

こんにちは！　
ヨガインストラクターの濱田エリカです。
お一人お一人、今日の体・心の状態に寄り添い”気持ちよく動かす”を大切にしています◎ 無理のない、自然体で居られる、丁度いい自分。を一緒に探して、心地よくヨガをしましょう。
快適な「ヨガのある暮らし」を送るお手伝いか出来たら幸いです。

＼こんなことやっています／
優しいヨガ、ゆったりと動くヨガ。 しっかり動く、体幹強化・ボディーメイクヨガなど

＼こんな方にオススメ／
・活力溢れる１日にしたい ・疲れた身体を癒したい、ほぐしたい ・オンラインで隙間時間に。気軽にヨガがしたい ・お家時間充実させたい、外出できない ・呼吸が浅い ・自律神経を整えたい など 初心者の方・身体が硬い方も大歓迎。 自分ができる範囲でポーズをとっていくと自然と柔軟性の高まり、身体も整っていきます。

毎日、家事育児に奮闘中の方、仕事に全力投球の方。多くの方は、頑張りすぎていることに気づいていません。 みんな頑張るのはすごく得意だけど、緩めるのは本当に苦手。 クラスではいつも頑張ってるご自分をねぎらってあげる気持ちを持ちながら、 動きがあるレッスンでも、自分なりに緩める、心身共に、ブレーキをかける練習を行います。 頑張り屋さんも最後にはリラックスできるような時間にしたいです。

SDGsへの取り組み
①プラスチック削減
・炭酸水を買わないようにソーダストリームを使う
・食材のラップはミツロウラップ、またはシリコン素材の容器で保存する
・ゴミ袋削減のために食べカス、生ゴミは庭にコンポストを作りそこへ埋める
・エコバックはもちろんのこと、カラトリーや組み立て式のマグを持ち歩く
②洗剤などの消耗品を買わない
・消臭スプレー、トイレ洗剤、お風呂の洗剤などは作っています（重曹、クエン酸など）
・あまり油の汚れがひどくない限り、食器洗剤は使わずに固形の石鹸で洗っています
・保湿系のスキンケアのものも、太白ごま油一本でこと足りるので無駄に買いません
③すぐに捨てない
・着なくなった衣類は買取に持って行きます
・古すぎる衣類も小さくカットしてキャンブで汚れ吹きに使います
・カラの容器が出ても洗って何かに使うようにするし、
　容器回収の取り組みをしているところで購入するように心がけています（無印、コスメキッチンなど）

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得意なレッスン