2021年10月24日
カラダオープンヨガ 初めてヨガに取り組む人におすすめのレッスン。丁寧にポーズをとっていき、猫背がちな現代人の身体をオープンな状態にしていきます。姿勢改善やインナーマッスルのトレーニングに。
2021年10月24日
ヴィンヤサヨガ 吸う呼吸、吐く呼吸に合わせて身体を動かしていきます。しっかりと身体を動かしていくので、高いデトックス効果も見込めます。脂肪燃焼や、肩こりの改善、全身のシェイプアップに効果的。
2021年10月24日
パワーヨガ アメリカで生まれたパワーヨガ。高いダイエット効果と、股関節や体側の柔軟性を高めたり、四肢の強化につながるヨガ。アクティブにからだを動かすことによって、精神的にも前向きになることができます。
2021年10月24日
ヨガニドラー 睡眠と覚醒の間を揺蕩うことにより、深いリラクゼーション効果を得る「ヨガニドラー」に挑戦します。NECTYでは一対一でレッスンを行いますので、より瞑想状態に入りやすくなります。ゆったりと動いていくので、私服で […]
2021年10月23日
椅子ヨガ 座ったままできるヨガ。強度は低めなのに、終わった頃にはしっかりと汗がかけているレッスン。ヨガを始めたばかりの人や、身体に痛みのある人、座っている時間が長い人におすすめ。運動機能の回復に効果的です。